2025-08

外食続きで起こりやすい体の変化を知る外食が続くと、なんとなく体が重い、顔や指がむくみやすい、胃腸がスッキリしないと感じる人は少なくありません。これは特別な体調不良というより、日々の食事環境がいつもと違う状態に傾いているサインとも言えます。ま...

グルテンフリーという言葉を耳にする機会が増えた背景には、食に対する価値観の変化があります。単に流行としてではなく、「自分の体に合う食べ方を選びたい」「日々のコンディションを心地よく保ちたい」という意識が広がっていることが、大きな理由のひとつ...

心が疲れているとき、人はその疲れをはっきり自覚できないことが多いものです。体は動いているし、やるべきこともこなせている。だから「まだ大丈夫」と思いながら一日を終え、ふとした瞬間にどっと気持ちが重くなる。そんな経験は誰にでもあるのではないでし...

ごはんは「作ること」より「向き合うこと」から始まるごはんというと、「何を作るか」「ちゃんと栄養を考えなきゃ」といった義務のようなイメージを持つ人も多いかもしれません。けれど本来のごはんは、完璧さを競うものでも、正解を探すものでもなく、自分や...